바디프로필을 준비하면서 가장 많이 바뀐 것이 있습니다.

바로 식단입니다.

운동은 하루 1시간이면 끝나지만,

식사는 하루 세 번 계속해야 합니다.

그래서 운동보다 더 어려운 것이 식단 관리였습니다.

특히 저는 면 요리를 정말 좋아합니다.

하지만 일반 밀가루 면은 탄수화물 비중이 높아 바디프로필을 준비하면서 자주 먹기가 부담스러웠습니다.

그러던 중 꾸준히 먹기 시작한 것이 바로 델쥬아 고단백 닭가슴살면입니다.

지금은 하루 두 끼 정도를 닭가슴살면으로 식단을 구성하고 있을 만큼 자주 먹고 있습니다.

2026년 면류 최초 고령친화우수식품으로 선정



최근 반가운 소식을 접했습니다.

델쥬아 고단백 닭가슴살면이 2026년 면류 최초로 '고령친화우수식품'에 선정되었습니다.

고령친화우수식품은 단순히 부드럽게 만든 음식이 아닙니다.

정부가 고령자의

  • 씹기 편한 정도
  • 소화와 흡수
  • 영양 균형
  • 안전성

등을 종합적으로 평가해 지정하는 제도입니다.

면 제품이 선정된 것은 그만큼 의미가 크다고 생각합니다.

왜 시니어에게 단백질이 중요할까요?

『포에버 스트롱』에서도 가장 강조하는 것이 바로 근육입니다.

나이가 들수록 근육은 자연스럽게 줄어듭니다.

문제는 근육을 만드는 능력도 함께 감소한다는 것입니다.

그래서 60대 이후에는 운동만큼이나 단백질을 충분히 섭취하는 식습관이 중요합니다.

저도 바디프로필을 준비하면서 이 부분을 가장 크게 느끼고 있습니다.

제가 닭가슴살면을 꾸준히 먹는 이유

처음에는 단순히 단백질이 많다는 이유로 선택했습니다.

하지만 꾸준히 먹게 된 이유는 따로 있습니다.

첫 번째는 맛입니다.

닭가슴살이라고 하면 퍽퍽할 것 같지만,

생각보다 면발이 부드럽고 쫄깃합니다.

짜장면, 비빔국수, 콩국수, 들깨비빔국수까지 다양한 요리에 잘 어울립니다.

두 번째는 식단을 오래 유지하기 쉽다는 점입니다.

매일 닭가슴살만 먹으면 쉽게 질릴 수 있지만,

닭가슴살면은 면 요리를 먹는 즐거움까지 함께 느낄 수 있습니다.

단백질 함량도 만족스럽습니다

현재 제가 먹고 있는 제품은 한 봉 기준 단백질 33.6g이 들어 있습니다.

최근 출시된 신제품은 180g 기준 단백질 38.6g으로 더욱 업그레이드되었습니다.

여기에 BCAA와 필수아미노산까지 함께 들어 있어 운동 후 단백질 보충에도 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다 밀가루를 사용하지 않은 글루텐프리 제품이라는 점도 마음에 들었습니다.

제가 직접 느낀 변화

저는 현재 바디프로필을 준비하면서 하루 두 끼 정도를 단백질 중심 식단으로 먹고 있습니다.

그중 하나가 바로 닭가슴살면입니다.

물론 몸의 변화가 닭가슴살면 하나 때문이라고 말할 수는 없습니다.

근력운동과 충분한 수면, 전체적인 식단 관리가 함께 이루어졌기 때문입니다.

하지만 단백질을 꾸준히 섭취할 수 있도록 도와준 식품 중 하나가 닭가슴살면이라는 것은 분명합니다.

실제로 인바디를 측정하면서 골격근량은 꾸준히 증가했고, 체지방률은 감소하는 변화를 확인하고 있습니다.

예전에는 단백질을 챙기는 것이 부담이었는데,

지금은 오히려 맛있게 먹으면서 자연스럽게 실천하고 있습니다.

저는 이렇게 활용하고 있습니다




제가 가장 자주 만들어 먹는 메뉴입니다.

  • 들깨비빔국수
  • 저당 비빔국수
  • 콩국수
  • 짜장면
  • 된장찌개 사리
  • 황태국 사리
  • 샐러드파스타

응용할 수 있는 요리가 많아 질리지 않는 것이 가장 큰 장점입니다.

같은 60대 시니어에게 전하고 싶은 말

60대 이후 건강관리는 무조건 적게 먹는 것이 아닙니다.

근육을 지키기 위해 무엇을 먹느냐가 더 중요합니다.

저도 처음에는 다이어트라고 하면 굶는 것부터 생각했습니다.

하지만 지금은 생각이 완전히 달라졌습니다.

잘 먹고, 꾸준히 운동하고, 충분한 단백질을 섭취하는 것이 오히려 건강한 몸을 만드는 길이라는 것을 몸으로 배우고 있습니다.

마무리

최근 델쥬아 닭가슴살면이 2026년 면류 최초 고령친화우수식품으로 선정됐다는 소식을 보며 "내가 꾸준히 먹고 있는 이유가 있었구나." 하는 생각이 들었습니다.

부드러운 식감과 높은 단백질 함량, 다양한 요리 활용까지.

무엇보다 맛있어서 꾸준히 먹을 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다.

앞으로도 저는 바디프로필을 준비하며 닭가슴살면을 활용한 다양한 단백질 식단을 계속 소개해 드리려고 합니다.

60대 이후 건강한 근육을 지키고 싶은 분들이라면, 맛과 영양을 함께 챙길 수 있는 식단으로 한 번 참고해 보셔도 좋겠습니다.

오늘의 한 줄

근육은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 맛있게 먹을 수 있는 단백질 식단이 건강한 노후를 만드는 가장 좋은 습관입니다.