식단 관리를 하다 보면 가장 먼저 포기하게 되는 음식이 바로 면 요리입니다.
국수나 라면은 먹고 싶은데 탄수화물이 부담되고, 그렇다고 닭가슴살만 먹자니 금방 질리기 마련입니다.
저 역시 바디프로필을 준비하면서 가장 고민했던 부분이 바로 이 점이었습니다.
그러던 중 꾸준히 먹고 있는 제품이 바로 델쥬아 고단백 닭가슴살면입니다.
최근 제품 패키지가 새롭게 바뀌면서 영양성분도 한눈에 보기 쉬워졌습니다.
오늘은 제가 직접 먹고 있는 제품을 기준으로 소개해 보겠습니다.
델쥬아 고단백 닭가슴살면이란?
[델쥬아 고단백 닭가슴살면]
사진에서 보이는 제품은 140g 제품입니다.
패키지에서 가장 먼저 눈에 들어오는 것은 바로
단백질 33.6g입니다.
보통 한 끼 식사에서 단백질을 충분히 섭취하기 쉽지 않은데, 면 한 봉으로 30g이 넘는 단백질을 섭취할 수 있다는 점이 가장 큰 장점입니다.
또한 제품 전면에는
- 글루텐 FREE
- 밀가루 0%
라는 표시도 함께 확인할 수 있습니다.
2026년 고령친화우수식품 선정
델쥬아 닭가슴살면은 2026년 6월 면류 최초로 고령친화우수식품에 선정되었습니다.
고령친화우수식품은 고령자가 씹기 쉽고, 삼키기 편하며, 영양까지 고려한 식품에 부여되는 인증입니다.
나이가 들수록 치아나 소화 기능이 예전 같지 않은 경우가 많은데, 부드러운 식감과 충분한 단백질을 함께 갖춘 제품이라는 점에서 의미가 있습니다.
일반 면과 가장 큰 차이
처음에는 저도
"닭가슴살로 만든 면이 정말 맛있을까?"
하는 생각이 들었습니다.
하지만 직접 먹어보니 일반 국수와 크게 다르지 않은 식감이었습니다.
오히려 삶은 뒤 찬물에 헹구면 탱글탱글한 식감이 살아나 다양한 요리에 잘 어울렸습니다.
특히
- 들깨비빔국수
- 짜장면
- 된장찌개 사리
- 콩국수
- 샐러드파스타
처럼 활용하면 일반 면을 먹는 것 같은 만족감이 있습니다.
제가 꾸준히 먹는 이유
바디프로필을 준비하면서 가장 크게 느낀 것은
운동보다 식단이 더 중요하다는 사실이었습니다.
PT를 받으면서 하루 단백질 섭취량을 체크하기 시작했고, 단백질을 꾸준히 먹는 것이 생각보다 쉽지 않다는 것도 알게 되었습니다.
닭가슴살은 아무리 몸에 좋아도 매일 먹으면 질립니다.
하지만 닭가슴살면은 다양한 요리로 응용할 수 있어 오래 먹어도 부담이 적었습니다.
이런 분들에게 추천합니다
✔ 60대 이후 근육 관리가 필요한 분
✔ 바디프로필이나 다이어트를 준비하는 분
✔ 밀가루 섭취를 줄이고 싶은 분
✔ 단백질을 맛있게 섭취하고 싶은 분
✔ 부모님 건강식이나 시니어 식단을 찾는 분
✔ 면 요리를 좋아하지만 탄수화물이 부담되는 분
제가 가장 좋아하는 조리법
제가 가장 자주 만드는 메뉴는 세 가지입니다.
들깨비빔국수
들깨가루와 들기름, 저당 드레싱만 넣어도 고소한 맛이 살아납니다.
짜장 닭가슴살면
저당 짜장소스와 함께 먹으면 일반 짜장면이 생각나지 않을 만큼 만족스럽습니다.
된장찌개 사리
된장찌개에 넣어 먹으면 든든한 한 끼가 되고, 아침 식사로도 부담이 없습니다.
직접 먹어본 후기
저는 바디프로필을 준비하면서 단백질 식단을 꾸준히 실천하고 있습니다.
그 과정에서 느낀 것은 좋은 식단은 오래 실천할 수 있어야 한다는 점입니다.
아무리 몸에 좋은 음식이라도 맛이 없으면 오래 먹기 어렵습니다.
델쥬아 고단백 닭가슴살면은 맛과 영양을 함께 챙길 수 있어 지금도 냉동실에 항상 준비해 두는 식품 중 하나입니다.
특히 면을 좋아하는 저에게는 식단을 오래 유지할 수 있게 도와준 고마운 식재료였습니다.
마무리
60대 이후 건강관리는 무조건 적게 먹는 것이 아니라 근육을 지키는 식습관이 더 중요합니다.
충분한 단백질을 섭취하고, 꾸준히 운동하며, 오래 실천할 수 있는 식단을 만드는 것이 건강한 노후의 시작이라고 생각합니다.
면 요리가 생각나는 날이라면 일반 밀가루 면 대신 고단백 닭가슴살면으로 한 끼를 만들어 보세요.
맛과 영양을 함께 챙기면서도 부담은 줄일 수 있는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
🍜 오늘의 한 줄
면을 포기하지 않아도 됩니다. 바꾸는 것만으로도 건강한 식단은 충분히 시작할 수 있습니다.
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